Test de Cooper
Objetivo
Valorar el estado del sistema cardiorespiratorio frente a esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos.
Desarrollo
Los alumnos correrán durante 12' y cuando éste haya transcurrido se anotará la distancia recorrida.
Normas
La distancia se podrá recorrer sin ritmo determinado y sobre un terreno liso.
Test de Ruffier
Objetivo
Es una prueba de esfuerzo que mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio en intensidades media y submáxima. Resistencia aeróbica.
Desarrollo
El individuo colocado de pie con las manos en la cadera, debe realizar 30 flexo - extenciones de piernas en un tiempo de 45''.
Normas
Al ejecutante se le debe tomar el pulso en reposo (P), al terminar el ejercicio (P') y por último tras 1' 30'' de recuperación (P''). Para saber la resistencia al esfuerzo debemos hallar el índice de ruffier que se obtiene con la siguiente fórmula:
Índice de ruffier: P+P'+P''-200
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Test de Burpee
Objetivo
Es una prueba que mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio en su intensidad máxima. Resistencia anaeróbica.
Desarrollo
El ejecutante realiza el ejercicio que se describe en el dibujo el mayor número de veces en un minuto.
Normas
Se considera una vez partiendo de la posición 1 se pasa a la 5 realizando la 2, 3 y 4.
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