CAPACIDADES FÍSICAS (Test de valoración física)

Las capacidades físicas son las características específicas ''innatas'' o adquiridas del deportista para desarrollar una determinada actividad física.

Test

Proviene del latín ''Testa'' que significa medir en nuestro caso sería medir la condición física del individuo, es la mejor forma que tenemos de comprobar si la ejecución de un plan de entrenamiento si está generando los cambios esperados en el organismo. Son las formas más científicas en lo posible de medir las capacidades condicionales.

Objetivos de un test

1. Hasta que punto se están adquiriendo los objetivos del plan de entrenamiento.

2. Conocer la situación actual del deportista.

3. Conocer los cambios que se van originando en el organismo del deportista.

4. identificar talentos

5. Valorar el propio rendimiento físico, su grado de salud y su forma física.

Recomendaciones para la práctica de un test

1. Seleccionar la prueba efectiva.

2. Presentar las indicaciones pertinentes.

3. Buena hidratación.

4.Máxima concentración antes de la práctica y durante.

5. Utilizar los instrumentos adecuados.

6. Buena alimentación.

7. Haber dormido bien.

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